Mariel Hawley

Nadadora de Aguas Abiertas


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Celebrando la Triple Corona….hilando eventos que me han hecho muy feliz y ¡hoy celebro!

Y qué, ¿no te cansas de estar en el agua tantas horas?

¿No te aburres de nadar tanto?

¿No has tenido ganas de salirte del agua antes de llegar a la meta?

¿No te fastidias de tantos kilómetros en el agua?

¿No te ha dado miedo nadar en el mar durante la noche?

La respuesta a todas las anteriores es un gran Sí.

Si me canso de nadar tantas horas y mucho. En ocasiones, al terminar un entrenamiento estoy agotada y ¡apenas va empezando el día! Por ahí de la una de la tarde, mi cuerpo empieza a reclamar y a manifestar el cansancio y como digo…pareciera que estoy pagando el entrenamiento y ni modo, el día sigue así que a seguirle.  Si me he aburrido en alguna ocasión de nadar tantas horas; y sin embargo, no he permitido que ese pensamiento negativo gane, así que prendo el botón de emergencia de la creatividad…y le exigo a mi mente empezar a crear pensamientos positivos que me generen la motivación que necesito para seguir nadando pero además para hacerlo contenta y con mucho entusiasmo… para estos casos, ¡la creatividad es esencial!

Sí, en algunas ocasiones, mientras voy nadando, la idea de salirme del agua  ha pasado por mi cabeza. Estos momentos son críticos, cuando sucede esto, se que mi capacidad física está llegando a su límite… ¡EMERGENCIA! Aquí si, actuar rápido… salvar el entrenamiento o el nado, no dejar que se hunda la situación. incluso esto me ha pasado durante algún entrenamiento, ¡hoy me pasó!  Para estas ocasiones tener un paramédico es fundamental. El paramédico puede ser alguien que te motive a seguir, ya sea que esté presente y te anime a seguir adelante o bien que en tu mente sus palabras te motiven a continuar.

Sí me he fastidiado de nadar tantos kilómetros pero el fastidio me dura un par de minutos. y ese es el secreto… date chance de fastidiarte un poco de lo complicado de la vida pero ponle un límite… Permite que tu mente se fastidie durante dos minutos y al terminar los dos minutos, se acabó el fastidio y a seguir como si nada… lo mejor está por venir, lo mejor es lo que logras cuando continúas y tu visión la tienes puesta en una meta.

Sí me ha dado temor nadar de noche en el mar, pero no solo de noche, ¡sino también de día! Pero como lo he dicho en otras ocasiones, los miedos hay que deshacernos de ellos mientras son miedos pequeños, si los dejamos actuar crecen tanto que entonces nos paralizan y nos detienen y nos impiden seguir adelante y entonces sí, estamos en un gran problema. No dejes que tus miedos se apoderen de ti y de tu voluntad,  deshazte de ellos rápido, mientras más pronto mejor.

Hoy puedo decir que sí, a todas las preguntas anteriores, pero también, hoy celebro que hace 3 años nadé el Canal de Catalina, un nado que me exigió escupir mis miedos en un frasco, taparlo y tirarlo a la basura y entonces sí, nadar casi 8 horas durante la noche en un mar que me recordó que lo esencial es invisible para los ojos y solo se ve con el corazón.

Hoy celebro la Triple Corona de Natación que logré exactamente el 25 de agosto del 2015 cuando salí del mar del Canal de Catalina, caminando. El año anterior en 2011 había nadado el Canal de La Mancha y en 2009 el Maratón de Nado isla Manhattan.  Hoy, celebro la Triple Corona,  con el corazón y lo comparto con Eduardo que aunque mis ojos no lo ven, mi corazón sí lo siente.

Lo celebro con todos los que me han acompañado en estos kilómetros de esfuerzo, mis hijos Andrea y Lalo, mi papá que también hoy lo siento de manera especial, mi mamá, mi hermana, mi tía, mi familia, mis amigos y pacers con quienes he compartido mis mejores momentos en el agua y contigo que me lees, muchas gracias!

¡Celebrando con el corazón!

¡Celebrando con el corazón!

¡Con todo mi amor celebrando con mis hijos!

¡Con todo mi amor celebrando con mis hijos!

Nadando el Canal de Catalina

Nadando el Canal de Catalina


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Ya desayuné y sigo muerta de hambre…

¡Ya desayuné y sigo muerta de hambre!

En otras ocasiones me pasa que tengo hambre todo el día….. A veces, durante la hora de la comida me como  dos porciones más de proteína y verduras y terminando de comer pienso que ahora sí no me vuelve a dar hambre hasta al día siguiente y cuál es mi sorpresa que a las cinco horas otra vez tengo hambre y trato de engañar a mi mente cenando muy poquito y a la media noche me despierto, no puedo dormir, me duele la cabeza y,  ¿qué creen? ¡es hambre!   Entonces tengo que comer una manzana y un yogurt o una porción de cereal o medio sandwich y entonces sí, ya me puedo dormir.

Si a mi me pasa esto, estoy segura que a muchas personas más les sucede lo mismo… o algo similar, y hace unos días platicando este tema con algunos amigos, todos coincidimos en que una persona sana y con actividad física durante el día, es normal que tenga hambre y necesite comer lo suficiente durante el día para poder recuperar la energía perdida y en la noche descansar correctamente para iniciar actividades al día siguiente.

También, coincidimos en que a los niños les sucede lo mismo y sin embargo, hoy el índice de sobrepeso infantil en nuestro país es altísimo y es una situación que puede llevar a los niños con sobrepeso, a jóvenes con sobrepeso que pueden desencadenar enfermedades tales como obesidad y diabetes y con ello poner en riesgo su salud.

Me he quedado pensando en este asunto y he llegado a algunas conclusiones que aquí comparto:

1.- Comer lo suficiente durante el día pero de una forma distinta…. es decir, debemos de aprovechar una cualidad maravillosa que tenemos los seres humanos en relación con la comida, ¡la creatividad! La cantidad de actividades y la falta de tiempo nos ha llevado a comer de manera rutinaria, es decir, comemos lo mismo y en ocasiones lo más engordativo y esto no necesariamente es lo más económico. Esto no solo nos hace daño a los adultos pero mucho más a los niños… seamos creativos a la hora de comprar y preparar alimentos.

2.- Aumenta tus porciones de verduras al doble o triple y la porción de tus hijos también. Y nuevamente aquí entrará la creatividad para que las verduras se conviertan en tu mejor aliado.

3.- No dejes huecos que llenas con galletitas… y menos a los niños. Es mejor que se coman una porción extra de proteína o carbohidratos complejos a que esos huecos los llenen de dulces y galletas.  Una manzana o dos puede ser mucho mejor que un paquete de galletas.

Una propuesta. AGUA para vivir….. no necesitamos ingerir bebidas con azúcar o glucosa, si comemos lo suficiente, el agua simple será siempre la mejor opción y para tus hijos también… los juguitos, bebidas electrolíticas o refrescos contienen una cantidad importante de azúcar que no necesitan y les puede estar produciendo sobrepeso. Inclusive, los jugos naturales, contienen mucha glucosa, en su caso, es mejor que coman una naranja completa que el jugo de cuatro naranjas.

Son tres tips muy sencillos pero muy eficientes y una propuesta que nos ayudará a vivir mejor y a nuestros hijos también. En pocos días voy a ser madrina de varios niños que llevan entrenando casi un año para nadar en el lago de Teques 3:8 kms y con ello han trabajado muchísimo para combatir el sobrepeso y empezar a tener una mejor calidad de vida con bienestar y salud. Todo mi apoyo para ellos y para tantos más, que día a día, tratan de llevar una vida saludable, el sobrepeso no es una cuestión de status socioeconómico, es una cuestión de compromiso inclusive para aquéllos que lo poco que tienen de comer es una bolsa de fritangas… hoy esos niños están luchando por cambiar sus hábitos y comer de una manera más sana. En hora buena para Brazadas contra la Obesidad A.C., que crezca mucho y su apoyo llegue a miles!

Brazadas contra la Obesidad, A.C.

Brazadas contra la Obesidad, A.C.

Tu mejor aliado..¡una manzana!

Tu mejor aliado..¡una manzana!

¡Una rica ensalada siempre una buena opción!

¡Una rica ensalada siempre una buena opción!


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A veces, la vida duele….que el dolor no sea una marca en tu vida.

Hace un tiempo escribí esto, me pasó nadando en Acapulco… este fin de semana, volví a nadar en este lugar y solamente disfruté…. así es esto, aveces nadar duele, a veces la vida duele pero en general me fascina nadar y aunque a veces la vida duela, la disfruto y miro al cielo y al ver el sol, sonrío…

¡Ay qué dolor! Me duele, es una punzada de dolor que me impide respirar y esta vez, fue en la cara, en la mejilla derecha y parte del ojo, me duele y me lastima… me estoy ahogando en dolor ….ya van varios pero este ha sido el más fuerte y ahora si, ya no aguanto más y solo dejo correr las lárgimas y así empieza un llanto que traigo atorado desde el primer impacto ¡Cómo duele! Después de los primeros segundos de dolor, empieza a arderme la cara y siento la inflamación, incluso a pesar de las lágrimas, siento que se me está cerrando un ojo… ya son varios pero, ¿por qué en la cara? Me duele tanto ….

Normalmente, el dolor ahoga. Hoy, llevo tantos impactos de dolor que siento que el mismo dolor empieza a anestesiar mi cuerpo, algunos ya no los siento, otros apenas alcanzo a ver la marca roja que han dejado en mi piel y sin embargo el de la cara fue certero me duele y me arde al mismo tiempo y el ojo ya casi no lo puedo mantener abierto…

Trato de tomar aire, de respirar profundo de concentrar mi atención para seguir adelante pero me duele y volteo a ver el cielo como para encontrar un consuelo un rayo de sol que me acaricie la piel y el dolor se detenga y al levantar mi cabeza, ¡lo veo!, el cielo azul con el sol brillando en todo su esplendor y me detengo y cierro lo ojos y así me quiero quedar.

Pasan unos segundos y al abrir los ojos, vuelvo a ver el cielo y en medio de ese profundo dolor sonrío… apenas una sonrisa parece una mueca porque mi cara hinchada siente dolor al sonreír, pero de todas maneras sonrío ….

Mi mente, tan racional como siempre no entiende cómo puedo sonreír con tanto dolor, pero mi sonrisa sale de mi alma y conlleva todo el amor que tengo, todo el amor que soy, todo el amor que quiero compartir y entonces aún así, en medio del dolor, la sonrisa es más marcada y aunque me duele sonrío y no puedo dejar de hacerlo y solo le pido a Dios que ni uno más, al menos por ahora, y sin embargo pienso y concluyo que ojalá todos los dolores de mi vida hubieran sido provocados por estos impactos, por los que me han tenido llorando desde hace ya varios minutos, ¡por picaduras de aguamala!

Estoy en un lugar maravilloso, y sí, muchas aguamalas me han picado pero no me importa, no cualquier persona tiene el privilegio de poder nadar en el mar y salir del agua marcada, no por los piquetes de aguamalas, sino por una marca de agua que en realidad es una marca de amor, ¡una marca de vida!

El agua ha dejado muchas marcas en mi vida. Hoy mi cuerpo está marcado por el agua, marcas de sol, rozaduras del traje de baño, heridas que nunca cicatrizan por el agua, marcas de cloro, de golpes en el carril de la alberca, caídas del banco de salida, piquetes de aguamalas, ronchas de pulgas de mar, raspadas de arena, golpes contra rocas, en fin, tantas marcas que pareciera que mi cuerpo está tatuado; cada peca, cada cicatriz, cada rasguño, cada arruga, cada huella de piquetes y rozaduras tiene su historia y sin embargo, ninguna de estas marcas puede compararse a la marca más grande que tengo, es la marca que el agua ha dejado en mi corazón…

Disfrutando la vida... ¡nadando!

Disfrutando la vida… ¡nadando!


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Tienes un ancla en tu vida …?

Buscar un ancla
para no ir a la deriva
en este mar de pensamientos enfrentados,
de sensaciones contradictorias,
de recuerdos y planes de futuro trastocados.
Buscar un ancla y encontrarla,
gracias al cielo,
cada noche entre tus brazos.” Esaotraquesoyo

Y tu, ¿tienes un ancla?

Ayer se cumplió un mes de que Lalo y yo, junto cono Nora Toledano y Antonio Argüelles, nadamos el Estrecho de Gibraltar. ¡Qué rápido! Desde entonces, muchas personas me han contactado para que les comparta un poco más de mi experiencia en torno a Gibraltar y muchos me preguntan aspectos sobre mi entrenamiento, otros quieren saber qué pienso mientras voy nadando, y en específico hay una pregunta que ha sido común denominador:  “¿hay algo que siempre usas o llevas tanto a tus entrenamientos como a tus nados?”

Además de mi traje de baño, gorra de natación y goggles, claro que hay algo más que llevé a Gibraltar:  ¡Un ancla…. grande, muy grande, y con un peso extraordinario”!

El ancla sirve para detener a la embarcación cuando llega a su destino, cuando llega a puerto, cuando hay que fijar su posición y sobretodo fija a la embarcación en un lugar seguro…. de igual manera funciona un ancla no solo para mis nados, sino para cada día de mi vida…y de la misma forma puede funcionar para ti… ten siempre tu ancla atada a tu cuello, muy cerca de tu corazón, para que te detenga cuando sientas que tu destino se está tamabaleando sin rumbo, para que fije tu posición en la vida y te recuerde en qué tu esfuerzo tiene sentido, para que tengas seguridad en momentos difíciles.

Mi ancla son mis hijos, es su sonrisa y también su esfuerzo para crecer y salir adelante no obstante el viento y las olas, ellos me anclan a un lugar seguro que es su amor. Mi ancla es la motivación que ellos me dan para seguir adelante y también saber que lo que hago puede inspirar a ellos y a muchos otros a hacer realidad sus sueños. Mi ancla es buscar la paz cada día y saberme anclada al amor no no obstante el huracán, porque lo que hago puede ser tu ancla y eso me motiva a seguir…

Para sentirte seguro y confiado lleva contigo tu ancla siempre y que sea grande y de peso extraordinario de tal manera que te ancle en los días de tormenta …

Mi ancla!

Mi ancla!

El amor de mis hijos es mi ancla!

El amor de mis hijos es mi ancla!


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August is almost here….always remembering my English Channel Swim!

http://www.amazon.com/Water-Days-Swimming-English-Channel-ebook/dp/B00HDYKUW4/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1438019681&sr=8-3&keywords=kindle+water+days

Mariel’s dedication, discipline and love for swimming are reflected in her achievements.Mariel did not only swim across the English Channel, considered the Everest of open water swimmers, but also swam the Catalina Channel (2012) and the Manhattan Island Marathon (2009). She is the first Mexican woman to accomplish “the Triple Crown” of open water swimming. Those, like me, who share the same passion for the open water swimming as Mariel does, live the same emotion when in contact with that quiet blue world that gives us the feeling of freedom. Mariel shares her own experiences in her book “Water Days”. Congratulations Mariel. – Nora Toledano


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La vida, a veces, es un instante…Salimos del agua y la vida nos sorprende…

Entre el límite del día, cuando no sabes si amanece o está anocheciendo, cuando el cielo y el mar se confunden y solo un rayo de luz nos ilumina, se da un instante mágico y especial…pareciera que el tiempo se detiene solamente para vivir ese instante…y después, la vida sigue…

¿Te ha pasado, que tienes un proyecto en puerta y una vez que lo concluyes, por una parte te queda la sensación de haber cumplido pero por otra parte, te queda una sensación como de vacío….? Estoy segura que sí, que a todos nos ha sorprendido la vida así…en un momento celebras y al siguiente instante, la vida te alcanza con sus preocupaciones y su implacable manera de hacerte ver, que todo sigue…

Pareciera que la vida nos alcanza para decirnos: “celebra mientras puedas pero que sea rápido porque esto ya terminó y tus días siguen así que, ¡apúrale!”

Así me pasó a mi. A los pocos días de haber nadado el Estrecho de Gibraltar, tuve la sensación de ¡apúrale que esto ya terminó! Y normalmente, esta sensación viene acompañada de dos elementos que hacen una carga pesada, prisa y angustia… Prisa… pero si estoy de vacaciones, ¿por qué tengo prisa? Y angustia, esa sensación como de que respiras poquito y el aire no te llena los pulmones… ¿Será que la tristeza de la muerte de Eduardo me está alcanzando? ¿Será que ya terminé este proyecto y tengo que empezar a trabajar en el siguiente? La lista puede ser interminable… y mientras caminaba en Tarifa y en mi cabeza revoloteaban estos pensamientos, el atardecer de ese día me hizo recapacitar y recordé una frase que había leído esa mañana…

“La vida a veces es tan breve y tan completa que un minuto, ….. va más aprisa y dura mucho!” Del libro de La Vida a Veces.. Carlos del Amor, y todo me quedó claro…

Así es la vida y mejor disfrutarla y hacer que un minuto por breve que sea, por 60 segundos, dure mucho y podamos disfrutarlo y alargarlo y hacer de cada uno de ellos, de los minutos que nos de la vida, minutos completos. Minutos llenos, minutos que nos llenen y que se inflen de vida y como si fueran globos de cantoya, cada minuto lo vivamos a tope y podamos volar en cada minuto.

Al día siguiente, me comí una sandía a mordidas, abracé a mis hijos muy fuerte y los llené de besos, ¡ellos se abrazaron mucho! Me acerqué a Dios para darle gracias; ¡disfruté cada minuto haciéndolo que durara mucho! Así pienso vivir todos los minutos que me queden en esta vida, sin prisa y sin angustia por lo que el futuro traerá, pero disfrutándolos …. Si son minutos de tristeza, aprovecharlos para llorar, si son minutos de alegría, disfrutarlos y reír mucho, si son minutos de agradecimiento, orar y acercarme a Dios, si son minutos de nadar, hacerlo con toda la intensidad, y así, cada minuto de mi vida…

Como dicen por ahí…La vida no es perfecta, pero cada minuto cuenta y si tu quieres, cada minuto por breve que sea, ¡alárgalo con mucha vida y mucho amor! Y entonces si, y solo así, ese instante mágico en el que pareciera que el tiempo se detiene, podremos alargarlo y disfrutarlo para que dure más y cada día sea especial.

Un atardecer mágico

Un atardecer mágico

La sandía a mordidas!

La sandía a mordidas!

Mis hijos abrazándose..

Mis hijos abrazándose..

¡Gracias!

¡Gracias!


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De Europa a Africa

<p><a href=”https://vimeo.com/133287209″>Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar 2015</a> from <a href=”https://vimeo.com/user5545840″>Tierra Extranjera</a> on <a href=”https://vimeo.com”>Vimeo</a&gt;.</p>

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