Mariel Hawley

Nadadora de Aguas Abiertas


Deja un comentario

¡Agárrate fuerte!

Hace muchísimos años, mi papá me contaba un cuento….. La princesa viajaba por el universo y paseaba por las estrellas y los planetas, atesoraba sus vivencias en su corazón y su mente, hasta que un día se animó y le platicó a un joven quién no le creyó nada de lo que le decía….La Princesa, lo invitó un día a uno de sus paseos y a la mitad del universo, él, con cara de miedo, asustando y muy alarmado le dijo “¡me voy a caer!”… La princesa le dijo “¡Agárrate fuerte!”

Me encanta esta historia. Un cuento infantil que hoy hace tanto sentido…. la frase ¡Agárrate fuerte! va mucho más allá…yo le veo así:

Agárrate fuerte a la vida…
Agárrate fuerte a tu familia…
Agárrate fuerte a tu salud….
Agárrate fuerte a tu rutina de actividad física…
Agárrate fuerte a tu preparación académica…
Agárrate fuerte a tu vida profesional….
Agárrate fuerte a tus seres queridos….
Agárrate fuerte a tus sueños….

Y es que cuando nos agarramos fuerte de algo, efectivamente es para no soltarlo…. para no caernos…. tal cual, para no caernos del sueño de vivir nuestra vida de la mejor manera posible, haciendo nuestro máximo esfuerzo cada día, cuidando nuestra salud, dando el 101% en lo que nos proponemos para llegar a nuestras metas y objetivos, queriendo con un corazón agradecido pero al mismo tiempo dando amor y cariño, exigiéndonos al máximo para culminar una preparación académica que aveces puede hacer que pensemos que nos vamos a caer…. que las dificultades no te den miedo, agárrate fuerte….y sobretodo, disfrutando del viaje como lo hace la Princesa del cuento.
Esta vida es un viaje, por el universo de situaciones y acontecimientos que se nos van presentando así que, como diría la Princesa del cuento…¡Agárrate fuerte y a disfruta tu vida!
IMG-20140704-01155IMG_6186


Deja un comentario

Una bandera de agradecimiento…

“En medio de la tormenta, y durante toda la travesía, que tu bandera sea tu refugio y te inspire a seguir … que ondee al viento alta y fuerte y que tu nombre se encuentre escrito en ella…”

Hoy escribo para agradecerte a ti que lees este blog. Gracias porque has dedicado unos minutos de tu tiempo para leer esta cadena de palabras que en su conjunto forman una bandera de agradecimiento.

Así como ondean las banderas al viento y alegran el cielo, anhelo que este agradecimiento ondee de la misma forma y alegre al menos por un momento, tu día.

Han pasado un poco más de dos meses desde que recibimos la noticia de que mi esposo tenía un problema de salud grave. Ha sido la peor revolcada de una ola que he tenido en la vida pero además, esta ola vino acompañada de varias más, y la revolcada fue una tras otra durante varios días e incluso semanas… Iniciamos una travesía en la que parecía que nadaba solamente para mantenerme a flote entre una revolcada y la siguiente, tomando suficiente aire para no ahogarme y sobretodo, sacando toda mi fortaleza para apoyar a mi esposo y a mis hijos Lalo y Andrea.

En medio de esa tormenta, ¡confiando en Dios, con toda la fe! Aunque las olas han hecho su trabajo de complicar este nado, la guía de Dios ha señalando el camino y poco a poco hemos avanzado para seguir nadando, no para únicamente mantenernos a flote sino para dar brazadas de fortaleza, de trabajo, de éxito y de mucho amor.
Esta travesía sigue y será larga pero en cada brazada, el apoyo y cariño de tantas personas ha sido mi fortaleza y hoy solo escribo para agradecer.

Esta travesía seguirá, pero con una bandera de agradecimiento que va al frente y que se vuelve mi refugio y mi inspiración para seguir, es una bandera de agradecimiento que tiene tu nombre escrito y ondea alta y fuerte durante todo el camino… Gracias por tu cariño y tu apoyo!
securedownload-20

la foto 2


1 comentario

How often do you stretch?

How often do you stretch?

How much do you stretch?

Does this seem like a weird question?
When someone asked me this question it did not seem like such a weird question since it was asked at an interview where the whole idea was for me to share the way I train for the open water events I participate in and part of this training consists precisely in maintaining flexibility on my arms and shoulders, and to achieve it, it is important to stretch, before and after each swimming training.
My answer was focused on describing the exercises I do to stretch to maintain my shoulders flexible, immediately the guy who was interviewing me said… Have you ever over stretched?… I kept thinking and answered the following:
During all the kilometers I have swam in my life I have tried to maintain my swim efficiently and have trained to prevent injuries to my joins and ligaments, however,… I have over stretched several times!
What does over stretching means? It means I have looked for the way to stretch as far as I can to get outside my comfort zone… I think if we do not over stretch to get pass the comfort zone we get stuck. So many people prefer not to over stretch and not to leave the comfort zone, and the only thing they get is frustration, apathy, and disappointment, this makes a lot of people drop out from their goals. When you over stretch, you push your own limits, get rid of the bumps and limitations you were wearing and little by little you leave the comfort zone that produces mediocrity behind. Pushing limits and extending them a little more each time becomes our motivation to demand more from ourselves every day, over stretching implies hard work and effort but also, generates trust.
Can you get hurt by over stretching? Physically it is possible that if you stretch more than necessary you can get a sprain that usually gets well with anti-inflammatories and some rest, but in life, over stretching makes me a better person and if this takes me to over stretch my effort, I think it is worth it.
Over stretching means… swimming one more kilometer, extend my main series and make a couple of extra repetitions, look for colder water to adapt my body, perform my gym flexibility and strength routine even when I feel tired, follow my coaches’ instructions, train with the best attitude and enthusiasm and above all, get out of such comfort zone each day of my life to give my best, this is my 101% to my family and beloved ones…
I hope to be able to over stretch the limits to my love every day of my life.


Deja un comentario

The colors of a gray day…. can you see them? Can you feel them?

When you feel like living in a gray day…

When I am floating in the water,  everything around me seems to disappear, and I am the only one in the world…

What seems like a moment, suddenly becomes infinite…

What seems like a gesture to hold my breath, becomes a smile…

This is what happens in life… there come moments that are more difficult than others, and the scene suddenly can turn black… There are cloudy days that seem that were not made to smile, these are days that hurt and ache, however, those same days can have a color that allows us to breathe and even smile.

There are situations in life that hurt us and pain shows up every day, sometimes as physical and sometimes as emotional sorrow, and most of the times as both… this is part of being a person-(human being), and when we go through such situations we suffer in a way that we feel physical pain but we also feel insignificant, small, as if we were not much, and this makes the pain grow stronger.

Someone said to me, once… “Do not let your pain make you feel you are not worth it … Do not let your pain grow and take the reserved spaces for the best moments of your life such as smiles, kisses,  joy, friends, sunsets and the things you enjoy most in life and finally, do not let your pain stop you from being happy.”

All of the above seems easy, especially when you say the words; I think that the most bearable pain is the one suffered by others, I mean, when you are not feeling such pain and when you are not feeling what the person in pain is feeling, however, the answer to this question was… “Pain is not about our ability to bear it, pain is there and everything depends on how you handle it… Physical pain is easy to treat and modern medicine has pain killers and very good anti-inflammatories that take pain away… but heart ache is much harder to treat, for such pain there is a medicine made with a formula that contains: will, love, courage, trust and joy.”

I loved this response, it is a good formula and the one I shall apply in moments of sorrow that might come along during my life… so that nothing makes me feel like I am insignificant.  Even when it seems it is a grey day with not one ray of sunlight, I will use this formula that will allow me to see all the colors of the day and smile… a big heart smile!

Imagen

Imagen

Imagen


1 comentario

¿Qué tanto volteas para atrás?

¿Que tanto volteas para atrás ?

Dicen por ahí que la práctica de un deporte siempre te deja una enseñanza….

Hace un tiempo, cuando estaba entrenando para cruzar a nado el Canal de Catalina, tuve un entrenamiento que consistía en nadar 6 horas en la laguna de Alchichica. No era la primera vez que nadaría 6 horas, ya lo había hecho en algunas ocasiones entrenando para el Maratón de la Isla Manhattan y el Canal de la Mancha, es más, en otras ocasiones ya había nadado más de 6 horas así que ya sabía de qué se trataba un entrenamiento así… Por alguna razón, ese día, pese a que las condiciones eran ideales para nadar, y tenía el equipo que me estaba apoyando, algo pasó que ahora cuando volteo para atrás para ver ese día, no dejo de sorprenderme …

A las 5 horas con 52 minutos me salí del agua….asumí que ya había completado el entrenamiento, ya había nadado varias vueltas a la laguna y cuando llegué al punto de partida en la última vuelta mi reloj marcaba 5 horas con 52 minutos y decidí que ya estaba listo el entrenamiento….cuando mi coach vió que me salía del agua, me dijo que aún no era tiempo y yo pensé faltan menos de 8 minutos….

En un nado de 6 horas, es decir 360 minutos,  me habían faltado 8 es decir nadé 352 minutos y se podría pensar que el entrenamiento estuvo completo. Durante algunos días le di vueltas en mi cabeza a lo que había pasado, incluso restándole importancia a los 8 minutos que me faltaron, ¡hasta que me cayó el veinte!  Al salirme del agua cometí un gran error, me apena decirlo pero un error del cual he aprendido mucho…el entrenamiento no termina hasta que se cumple el tiempo, ni un minuto menos. En aquélla ocasión, pedí una disculpa por no haber terminado el entrenamiento.  ¿Qué me pasó ese día? ¡A las 5 horas con 52 minutos me desconcerté!

Han pasado un par de años de esa ocasión y ahora, nuevamente tuve un entrenamiento de 6 horas…. aún y cuando por diversas situaciones de vida he tenido menos tiempo para entrenar durante la semana y la distancia de mis entrenamientos ha sido de menos kilómetros que en otras etapas de mi vida, nadé 6 horas y 2 minutos. A este entrenamiento llevé un traje de baño, gorra y goggles y una dosis extra de concentración porque para estas cosas hay que tener la cabeza en el agua al 100%.

Ahora volteo para atrás y sonrío porque me doy cuenta que he aprendido de mis errores y estos me han servido para hacer mejor las cosas…. no me culpo, ni me dejo caer pero si aprendo y me exijo para mejorar… hoy sé, que cada minuto cuenta y que uno no termina nada antes de que se cumpla su tiempo…y si  para ello se requiere un frasco extra de cabeza, siempre hay que tener guardados un par de frascos de concentración y paciencia para cuando sean necesarios…

Que siempre que mires para atrás, encuentres en ese camino mucho aprendizaje y una sonrisa en tu cara, mucho ánimo!

Imagen

Imagen

 


Deja un comentario

¿Qué tanto te estiras?

¿Qué tanto te estiras?…

¿Te parece una pregunta extraña? 

Cuando a mi me hicieron esta pregunta, no me pareció tan extraña ya que en torno a la entrevista en la que se planteó la pregunta,  la idea era que yo compartiera mi forma de entrenar para los eventos de aguas abiertas en los que he participado y parte del entrenamiento consiste precisamente en mantener flexibilidad en mis extremidades y para ello es importante estirar,  antes y después de cada entrenamiento de natación.

Mi respuesta se centró describir los ejercicios de estiramiento que hago para mantener mis hombros flexibles e inmediatamente el entrevistador me dijo… ¿alguna vez, te has estirado de mas? …..me quedé pensando y le dije lo siguiente:

Durante todos mis kilómetros por la vida he tratado de mantener mi nado de forma eficiente y he entrenado para no lastimar mis articulaciones y ligamentos sin embargo,….¡me he estirado de más muchas veces!

¿Qué significa estirarme de más? Significa que he buscado la manera de estirarme lo más que puedo para salir de mi zona de confort….. Pienso que si no nos estiramos de más para salir de esa posición o zona cómoda en la que estamos, nos atrofiamos. Tantas personas que prefieren no estirarse de más y salir de esa zona de confort,  lo único que les genera es frustración, apatía y decepción y esto hace  que muchos abandonen sus metas. Cuando te estiras de más, mueves tus límites, quitas los topes y limitaciones que tenías puestos y poco a poco sales de una zona comodidad que genera mediocridad. Mover límites y extenderlos cada vez más es una manera de motivarnos y exigirnos un poquito más cada día, estirarte de más implica trabajo y esfuerzo pero genera confianza en uno mismo.

¿Te puedes lastimar al estirar de más? Físicamente es posible que si te estiras un poco más de lo necesario puedas sufrir un esguince que normalmente se mejora con un desinflamatorio y reposo pero en la vida, estirarme e más me convierte en mejor persona y si esto conlleva lastimarme de alguna forma, creo que vale la pena.

Estirarme de más significa…. nadar un kilómetros más, extender la serie principal y hacer un par de repeticiones extras, buscar agua más fría para adaptar mi cuerpo, hacer mi rutina de gimnasio de fuerza y flexibilidad aún y cuando esté cansada, seguir las indicaciones de mi Coach, entrenar con la mejor actitud y entusiasmo, y sobretodo, salir de mi zona de confort cada día de mi vida para dar lo mejor de mi, es decir 101% a mi familia y seres queridos…. Ahí sí, en la esfera de mis brazadas por la vida, espero poder estirarme de más y extender los límites de mi amor y cariño todos los días de mi vida.

 

Imagen

Imagen

 

 

 


1 comentario >

Que tus mejores jugadas de tu vida sean en equipo y logres tus metas.

Que cuando en algún momento te cometan una falta,  tengas un equipo de apoyo para pasar por el mal rato…

Que siempre tengas un equipo para planear estrategias para llegar a tus metas y sueños…

Con el ánimo del Mundial de Futbol, Brasil 2014, le he dado muchas vueltas a todo este gran tema del “equipo”… y aunque los eventos deportivos en los que he participado últimamente lo he realizado  de manera individual, eso no significa que no sea parte de un equipo y además, en otras ocasiones he sido parte de un equipo para participar en eventos deportivos entonces comparto algunas reflexiones al respecto…

¡Lo más fácil de un equipo, es formarlo!

Apoco no, lo más fácil es formar un equipo es decir, cuando un grupo de personas se unen para llevar a cabo una actividad en conjunto y deciden formar el equipo pero de ahí a ser equipo hay un gran trecho….

Yo pienso que cuando logramos ser equipo, trabajamos de una forma muy distinta a lo que significa trabajar de manera individual y entonces se logran resultados espectaculares.

Independientemente del tipo de evento deportivo, trabajo, meta o sueño que tengamos por delante, hacer equipo y trabajar en equipo es una fortaleza especial que sostiene y además anima a seguir siempre hasta llegar a la meta y conseguir los mejores resultados.

El que es parte de un equipo, que aporte al equipo lo mejor que tiene, lo que sume, lo que no, mejor dejarlo fuera porque lo que no suma, resta y además hace peso extra…   Inclusive, para los que en algún momento pueden pensar que no tienen equipo, yo considero que todos tenemos un equipo, empezando por nuestra familia… ¡que tu familia sea tu principal equipo de apoyo!

Que siempre tengas la fortaleza de tu equipo para todos los partidos de tu vida…

Que trabajando en equipo, logres los resultados más espectaculares que hayas pensado…

Que siempre tengas la oportunidad de celebrar tus goles que anotes en la vida,  con tu equipo…

¡Celebra tus días de vida con tu equipo!

 

Mariel con Nora Toledano Coach, Dra. Ariadna del Villar y Gela Limonchi.DSCN8092

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 2.677 seguidores