Mariel Hawley

Nadadora de Aguas Abiertas


Deja un comentario

Reactiva tu creatividad….

_MG_2545

Hace unos días, escuché esta frase, …”reactiva tu creatividad”….y en ese momento no vi de manera clara el significado que esta frase puede tener para cumplir tus metas y objetivos.
¿Qué pasa con la creatividad? Al parecer, cuando somos niños tenemos una dosis de creatividad enorme, y con ella los niños inventan, fantasean, juegan, crean, aprenden y crecen. Los jóvenes mantienen cierta dosis de creatividad pero conforme van creciendo y se convierten en adultos es muy probable que la pierdan…¡la mayor parte de los adultos se nos olvida que tenemos un mar de creatividad!

Las personas más creativas son aquéllas que inventan nuevas metas cada día para que su rutina no se vuelva una carga y cada día sea una aventura diferente en un camino para lograr sus objetivos, También, la creatividad te lleva a buscar formas originales que te mantengan trabajando de manera constante y disciplinada para alcanzar tus metas. La creatividad fomenta que tu mete trabaje en encontrar alternativas para cuando se presentan los obstáculos que pueden hacer que pierdas el camino. La creatividad nos regresa al universo de la infancia a partir del cual, tenemos la certeza de que si nos reinventamos cada día logramos superar adversidades y nos convertimos en una fuente de inspiración para nosotros mismos, para seguir adelante siempre….

Pensando en esto, la frase…..”reactiva tu creatividad”, toma una fortaleza especial en mi vida y me invita a reactivar mi mar de creatividad para seguir dando brazadas, para reinventar metas y objetivos que al final del día tengan como resultado la sonrisa de muchos niños….

Gracias Fundación Alfredo Harp Helú, A.C. por impulsar mi creatividad para seguir nadando, haciendo realidad el sueño de que mis kilómetros en el agua se transformarán en cirugías para niños con labio y o paladar hendido a través de las manos de los médicos y personal del Centro de Atención Integral de Labio y Paladar Hendido. Hoy lo celebro y me comprometo a reactivar mi creatividad para seguir nadando muchos kilómetros y que mis brazadas salpiquen creatividad a otros y muchas sonrisas!

1920015_137016573135657_238689079_n-2


Deja un comentario

Coincidencias extraordinarias… ¡un honor para mi!

Hace unas semanas, como parte de mi trabajo en Grupo Martí y como atleta becada de Sport City, me tocó compartir mi experiencia como nadadora de aguas abiertas en la Expo del Maratón Internacional de la Ciudad de México. La idea era motivar a las personas que estaban recogiendo su paquete de competidores, a disfrutar su carrera y terminar de manera exitosa el Maratón de la Ciudad de México.
Al terminar mi exposición, algunas personas se acercaron a mi para decirme que les había gustado lo que les compartí y me conmovió muchísimo darme cuenta que lo que yo había dicho en verdad podía ser una motivación especial para alguien más, para cumplir sus sueños y lograr sus objetivos. Sin embargo, una persona me solicitó mis datos para enviarme un correo y ver la posibilidad de participar en un evento que estaba organizando una asociación civil.
A los pocos días me llega un correo de TruequeMx para invitarme a participar en un evento de compromiso social y yo, sin pedir mucha información y más por el ánimo de compartir mis aventuras para no dejarlas guardadas en un cajón y que se llenen de polvo, sino que sirvan para inspirar a más personas a soñar con los ojos abiertos y así, hacer sus sueños realidad, inmediatamente dije sí.
Unos días más tarde, veo una publicidad en la que se anuncia la presencia de Kofi Annan en México y casi me voy de espaldas cuando veo que es el mismo evento en el que voy a participar….el Congreso de Compromiso Social de la Universidad Anahuac dentro del marco de la celebración de su 50 Aniversario.
Las coincidencias increíbles que hoy agradezco y que me permitieron conocer a una persona en toda la extensión de la palabra Extraordinaria, que antes de ser uno de los líderes a nivel mundial más importantes y de mayor relevancia de estos tiempos, es un ser humano amable y que sabe sonreír.
Esta coincidencia me dio la posibilidad de convivir en una reunión con Kofi Annan, él y yo, en una sala de espera de la Universidad Anáhuac en donde durante 5 minutos tuve una conversación que jamás olvidaré, en la cual, él se impresionó con mis kilómetros nadados que salpican cirugías y tratamientos médicos para niños y yo, casi sin poder hablar por tener frente a mi una persona maravillosa, Premio Nobel de la Paz, Secretario General de la ONU, promotor de los derechos humanos, líder mundial y quien al final me dijo:
“Qué gusto conocer a una nadadora que trabaja para mejorar la vida de otros…” No pude contestar, solo se me rodaron dos lagrimas enormes que reflejan el esfuerzo que he dejado en el agua… sonreí grande y ¡él conmigo!

Conferencia de Kofi Annan en el CICS.

Conferencia de Kofi Annan en el CICS.

Kofi Annan y yo !

Kofi Annan y yo !

Firmando el programa del Congreso!

Firmando el programa del Congreso!

Mi participación en el CICS

Mi participación en el CICS


Deja un comentario

Para alcanzar tus metas…. una doble dosis de curiosidad!

Hace unos días escuché a dos jóvenes comentando sobre un trabajo escolar relacionado con los grandes exploradores del Siglo XIX y del Siglo XX, básicamente, exploradores ingleses que fueron más allá de sus límites para descubrir nuevas alturas en las montañas, nuevas profundidades del mar y nuevos territorios con miles y miles de plantas y animales que eran desconocidos para el mundo.
He pensado mucho en este tema y concluyo en que desde el día uno que hay seres humanos en este planeta, estos grandes exploradores han existido. ¿Qué cualidades tienen estas personas? Desde mi punto de vista, no es que sean más fuertes, o más inteligentes que otros, tampoco más trabajadores o más dedicados pero lo que sí tienen es una cualidad que los distinguen: curiosidad.
Curiosidad como la de los niños en su etapa de ir descubriendo el mundo, esas ganas de querer saber todo, probar todo, tocar y oler y cada minuto aprender más, aprender mejor, practicar y practicar sin importar cuantas veces fallan y siempre querer seguir haciendo el intento… Estas personas logran lo que parecería imposible a partir de esta plataforma de trabajo, de curiosidad, de intentar e intentar y cuando fallan, volver a intentar, de no tener miedo al fracaso y sobretodo, no tener miedo a que sus límites los detengan, a que su curiosidad los lleve a buscar soluciones, a crear opciones y sobretodo, a soñar en que lo imposible se puede lograr.
Algunas personas tienen sueños y metas y cuando fallan en un primer intento prefieren dejarlo así, otras no buscan la manera de encontrar opciones o alternativas para lograr sus metas, fallan una vez y prefieren no seguir… No significa que alcanzar tus metas y sueños sea fácil, seguramente en el camino habrá fallas pero lo que sí es importante es buscar tener siempre una doble o triple dosis de curiosidad… ten siempre guardados varios botecitos llenos de este ingrediente y cada vez que utilices uno reponlo con dos…
Nunca dejes de tener esa curiosidad que te levante cuando falles para seguir intentando, que te de una mente creativa para encontrar alternativas que te ayuden a lograr tus metas y sobretodo que te restablezcan el entusiasmo para seguir trabajando y esforzándote día a día, aún y cuando tu meta parezca imposible de alcanzar…

946327_560822300642215_1857762061_n
Captura de pantalla 2013-09-27 a la(s) 19.29.52


Deja un comentario

Hang on strong!

Hang on strong!
Many years ago, my dad used to tell me a story… A princess traveled through the universe and she played among stars and planets, she treasured her experiences inside her heart and her mind; once she told a young man about all her universe adventures and he who did not believed her… The princess invited him to join her on one of her journeys, when he was in the middle of the universe, with a face full of fear, scared and alarmed he told her “I am going to fall”… The princess answered “Hang on”.
I love this story. A kid´s story that today makes so much sense… the words, “Hang on!” means so much more… This is how I look at it:
Hang on to life…
Hang on to your family…
Hang on to your health…
Hang on to your physical activity routine…
Hang on to your academic studies…
Hang on to your professional life…
Hang on to joy….
Hang on to your loved ones…
Hang on to your faith…
Hang on to your dreams…
Because when we hang on strong, we do it to never let go… to never fall off… just like it, to never fall from the dream of living our life the best way we can, giving out our best every day, taking care of our health, giving out our 101% to reach the goals and challenges we set for ourselves. Hanging on to having a thankful heart ready to love and care. Hanging on to the joy of living every day, hanging on with faith tons of faith. Do not fear difficulties, hang on strong… and above all, enjoy the journey the way the princess of the story does. This life is a journey through a universe of situations and events that appear in front of us and, as the princess of the story would say… Hang on strong and enjoy your life!
2003-disney-aca-puertorico 102
My Princess Andrea!


Deja un comentario

Para el frío… prepara tu termostato!

Entre los aguaceros y la época del año que está a la vuelta de la esquina, ¡ya empezó el frío!
Hay que tener mucho cuidado…. el frío tiene un poder que llega a debilitar aún al más fuerte. Muchas personas se enferman cuando empieza a hace frío y para ello, hay que estar prevenidos: tomar muchos líquidos, un complemento de vitamina C, no dejar de tener actividad física pero con ropa adecuada y para ello tener un cambio de playera para después de correr o pedalear al aire libre y mantener una buena alimentación y descanso. Estos son factores que nos ayudan a que el frío no haga estragos en nuestra salud.
Sin embargo, pienso que el peor frío es que que entra a tu cuerpo y se instala en tu corazón. ¿Te ha pasado? ¿ has tenido tanto frío interno que no tienes ni siquiera la voluntad de protegerte? Este frío, pareciera que se cuela en tu vida de una manera inesperada, por una situación que se presenta en tu vida y lo que provoca es ese frío intenso que ni siquiera te permite cubrirte o protegerte…. No hay que permitir que esto suceda. Aunque la situación se coloque y te provoque sufrimiento y ese frío tremendo, protégete, ¡activa tu termostato!
Dicen por ahí, que todos, en algún momento de nuestra vida hemos sido termómetros, y es que ser termómetro es sencillo, si vivimos en momentos de crisis o presión, se nos contagia el momento y nos presionamos o angustiamos, si vivimos momentos de dificultad, vemos todo difícil y complicado y así con muchos ejemplos; sin embargo, en lugar de ser termómetros mejor hay que activar nuestro termostato interno y no solamente utilizarlo para controlar la temperatura del ambiente sino también para controlar nuestras emociones en las diferentes situaciones de vida que se nos presenten en el camino.
Dicen que para tener un buen termostato se necesitan 5 ingredientes que lo hacen funcionar de manera óptima para cada situación: fe, amor, confianza, alegría y compromiso. Cuando se acerca el frío a tu vida, protégete activando tu termostato, no permitas que el frío se instale en tu corazón y mucho menos que ese frío te provoque que tu corazón se vuelva insensible …
¡Que tu termostato te mantenga viviendo cada día con todo el entusiasmo, la fortaleza y energía que se requiera para siempre estar caliento y viviendo al máximo aún en días con frío!
DSCN9371
DSCN0058DSCN0070


1 comentario

Que tu respiración sea tu fuente constante de energía

¿Te ha pasado que con tantas actividades del día a día te cuesta trabajo descansar, inclusive respirar?
Que cuando duermes, ¿sientes que no descansas?
Que en las mañanas, ¿te despiertas más cansado, como si no hubieras dormido?
Que pasan los días y ¿el cansancio se va acumulando?
A muchas personas les pasa esto y su rendimiento es cada día menor y su energía pareciera que se está agotando.

Aquí dos tips que te servirán para que tu descanso sea efectivo:
1.- Buena alimentación Para tener un buen descanso, tu alimentación tiene mucho que ver… Lo que comes durante el día influye muchisismo en cómo será tu descanso en la noche …5 alimentos al día … Un buen desayuno, una colación a media mañana, una comida baja en grasas y con muchas verduras, una colación durante la tarde y una cena ligera. Si durante el día comes de más y alimentos pesados es muy probable que tu descanso sea deficiente…nuestro cuerpo consume mucha energía para hacer la digestión y mientras tratas de dormir tu cuerpo está ocupado digiriendo y metabolizando alimentos que le exigen mucho trabajo y por tanto ni puedes dormir y no logras un buen descanso. Ojo, no te quedes con hambre en la noche pero ingiere alimentos fáciles de digerir para que puedas dormir bien y descansar.

2.- Actividad física durante el día….indispensable para un buen descanso… cuando ponemos a nuestro cuerpo en acción aceleramos el metabolismo y al mismo tiempo generamos la producción de las sustancias necesarias para recuperarnos y una de esas sustancias es la melatonina que es la sustancia que nuestro cuerpo produce de manera natural para inducirnos al sueño y dormir bien. Hay personas que piensan que si están cansados y hacen ejercicio les va a aumentar el cansancio y la realidad es que no es así… el ejercicio físico que se lleva a cabo de manera rutinaria, contribuye a generar un patrón de sueño estable que nos permite descansar y renovar nuestra energía.

Estos dos elementos son importantes para conseguir un buen descanso sin embargo, hay un tercer elemento que es fundamental para tener, día a día una fuente constante de energía, tu respiración. Tu patrón de cómo respiras durante el día es un factor importante no solo para poder descansar durante las horas de sueño sino también, para que durante todo el día puedas tener la energía suficiente para rendir de manera efectiva en todas tus actividades.
Parece extraño pero es increíble cómo tu forma de respirar te puede estar “cansando” y en lugar de aportar el oxigeno necesario para rendir bien, ¡puedes estar “gastando” tu energía en respirar!
Toma consciencia de tu forma de respirar, trata de que tus respiraciones sean profundas, evita respirar cortito es decir inhalaciones continuas que no te llenen los pulmones de oxígeno y sobretodo, respira el oxígeno que necesitas para vivir…
Haz lo que yo, a mi me gusta respirar el oxígeno que necesito para poder vivir… es un oxígeno cargado de colores que me alegran cuando estoy triste, impregnado de olores que me recuerdan los momentos más felices de mi vida, oxígeno con carga de imaginación y fantasía para soñar de forma extraordinaria y de esta manera inspirarme a hacer realidad mis sueños, con carga extra de compromiso para que me llene de energía para cumplir mis metas, oxígeno impregnado de moléculas de agradecimiento para tener siempre un corazón dispuesto a dar y agradecer y con triple carga de amor que llene mi corazón para yo poder dar mucho amor y cariño. Respirando de esta manera estoy segura que mi respiración será mi fuente constante de energía cada día.
BBB_1963

DSCN9804
En La Casa de la Amistad para Niños con Cáncer, IAP


Deja un comentario

¡Todo listo para la próxima!

¿Te caíste?

¿Te descalificaron?

¿Te lastimaste?

¿Te salió todo mal?

¿Te cancelaron o suspendieron el evento?

A todos nos ha pasado algo así…Tanto trabajo, tanto entrenamiento, esfuerzo, visualización, y las cosas no salen como esperábamos. En el momento, sentimos frustración, enojo, tristeza y coraje y todo junto y revuelto así como un remolino de emociones que crece y al mismo tiempo nos hace sentir muy mal. Inclusive hasta pensar en dejar todo y no volverlo a intentar nunca….¡aguas!
No permitas nunca en tu vida pensar esto ni siquiera por un instante…. No dejes que el enojo y coraje se apoderen de tu mente y decidan por ti, ¡eso no se vale…!

¿Qué hacer? Reflexiona. Deja pasar un par de días y con la cabeza fría reflexiona. De toda experiencia hay mucho que aprender, y si las cosas sucedieron por algún error que cometiste, una vez que te das cuenta de ello, el aprendizaje es grande y te aseguro que no te vuelve a pasar.
Si la situación se dio por condiciones ajenas a ti, no hay nada que hacer, el control de lo que sucede no es nuestro y por lo tanto hay que dejarlo pasar y pensar que volver a intentarlo será un privilegio.
Cuando lo vuelves a intentar demuestras tu valentía y fortaleza y aún y cuando todos hemos tenido situaciones complicadas, una segunda oportunidad es un privilegio que hay que aprovechar y entonces, con esto en mente, vuelve a poner todo listo para la próxima.

Recuerda que de ti depende las oportunidades que tengas en el futuro para volver a intentarlo, así que vuelve a trabajar muy fuerte para lograrlo la próxima vez y sobretodo que en el camino, cada día te llene de ilusión saber que eres afortunado de tener una nueva oportunidad… Mucho éxito y disfrútalo mucho!
la foto 2

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 2.818 seguidores